MARTINŠŤASTNÝ
Pomůžu ti začít trénovat správně, bezpečně a efektivně – podle tvých cílů, kondice a možností
Osobnítrénink
Individuální osobní trénink ve Vizovicích a Zlíně, zaměřený na hubnutí, zpevnění postavy a nárůst svalové hmoty. Tréninky probíhají v soukromém fitku v blízkosti Vizovic nebo v moderním Dynamic Fitness ve Zlíně a vždy se přizpůsobují tvému cíli, kondici a časovým možnostem. Společně nastavíme dlouhodobě udržitelný plán, který dává smysl a přináší výsledky – bez zbytečných extrémů a univerzálních tréninků. ✔ individuální přístup ✔ jasný plán a progres ✔ vhodné i pro začátečníky
Sportovnípříprava(10–18 let)
Sportovní trénink pro děti a mládež, určený pro aktivní sportovce, kteří se chtějí zlepšit ve výkonu, rychlosti a síle. Trénink slouží jako ideální doplněk ke klubovým sportům, jako je fotbal, hokej, atletika a další. Zaměřujeme se na plyometrii, práci s medicinbaly, rozvoj stability, dynamiky a výbušnosti, vždy s ohledem na věk a zdravý vývoj pohybového aparátu. ✔ rozvoj sportovního výkonu ✔ bezpečný a systematický přístup ✔ vhodné pro různé sporty
Kondičnítrénink
Kondiční a silová příprava pro sportovce, kteří se chystají na Spartan Race, Hyrox nebo kompletní běžecké závody. Pomohu ti nastavit strukturovranný tréninkový plán, který odpovídá konkrétním nárokům závodu. Důraz klademe na vytrvalost, sílu, regeneraci a závodní specifika, aby ses postavil na start připravený a s jistotou. ✔ cílená příprava na závody ✔ systematický trénink ✔ minimalizace rizika zranění
Skupinovýtrénink(Kettlebell Total Steel)
Intenzivní skupinový silový trénink (vedená lekce) zaměřený na práci s kettlebilly, funkční sílu a silovou vytrvalost. Tréninky probíhají pod odborným vedením, kde se naučíte správnou techniku a posunete své limity. Skupinová forma přináší motivaci, energii a tempo, které tě donutí posunout se dál, než bys šel sám. ✔ vedená lekce s kettlebilly ✔ vysoký energetický výdej ✔ motivace skupiny
Kruhovýtrénink(10–18 let)
Kruhový trénink určený pro sportující mládež, zaměřený na rozvoj celkové kondice, síly a koordinace. Trénink kombinuje plyometrii, medicinbaly, silová a kondiční cvičení v jednom strukturovaném bloku. Ideální jako doplněk ke klubovému tréninku, podpora sportovního růstu a prevence zranění. ✔ komplexní rozvoj kondice ✔ vhodné pro mladé sportovce ✔ důraz na správnou techniku
